. 利用业余时间,全力学习打羽毛球!!!这个方法既简单,又易行。练习时,要强化对正手大力扣杀和反手的练习,这是练习的重点。每次锻炼后,最好能有手腕发酸、发痛的感觉,只有感觉发酸、发痛才能达到最佳的锻炼效果。练习羽毛球的好处是:既能锻炼手腕的力量,又能锻炼手腕的灵活,由于活动量适中,不易造成手腕的拉伤。
经过一周业余时间的锻炼,再拿起心爱的乒乓球拍来体会一下自己美妙的手腕感觉吧。
另外,如果效果显著的话,请大家不要忘记献花哟。.
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温岭削球手
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博乒网浙江总站将在2012年举办十站全省个人积分联赛和4站团体项目的等级积分联赛,分别在嘉兴、杭州、宁波、温州、台州、衢州、绍兴、金华、丽水等城市巡回举办。将邀请江苏、上海、江西、安徽、福建等周边省份的球友共同参与。全年接待能力为3000人左右。 2012年全年比赛计划时间安排如下; [中间穿插萧山站的团体比赛和衢州站的每月个人积分赛] 1月1日衢州站浙江联盟ChinaTT个人等级积分联赛 2月25日台州仙居站浙江联盟ChinaTT个人等级积分联赛 3月11日台州路桥站全省团体项目的等级赛[2200级别] 4月14,15旬宁波站浙江省乒协ChinaTT团体等级积分联赛[两个级别] 4月30号嘉善站浙江省乒协ChinaTT个人等级积分联赛 6月份台州玉环浙江省乒协ChinaTT团体等级积分联赛 [两个级别]
7月中旬嘉兴站浙江省乒协ChinaTT个人等级积分联赛[全空调开放] 8月上旬瑞安站 浙江省乒协ChinaTT个人等级积分联赛 9月上旬丽水站浙江省乒协ChinaTT个人等级积分联赛 10月份[国庆节期节]台州温岭站浙江省乒协ChinaTT团体等级积分联赛 [两个级别] 11月份嘉兴站浙江省乒协ChinaTT个人等级积分联赛 12月份温州南浦站浙江省乒协ChinaTT个人等级积分联赛
2012年年度总决赛计划在杭州举办,时间未定。。。
2013年的比赛计划及申请举办方案已启动。。。。浙江各地乒协,俱乐部,企业集团公司现可向浙江省乒协ChinaTT赛事运行团队申请承办。。。 以及浙江省乒协ChinaTT赛事推广商,乒乓球器材合作厂商全面招商中。。。。。
浙江省乒协ChinaTT赛事策划总监;毛礼敏 联系电话;13958651551
温岭削球手
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很多初级业余球友在羡慕专业运动员、业余高手们高超乒乓技术的同时,也十分欣赏他们灵活而又强有力的手腕,灵活而有力的手腕动作为他们的球技带来无穷的变化,也给我们带来美妙的享受。那么如何来进行手腕的锻炼呢?有没有快速强化手腕力量与灵活锻炼的简易方法呢?答案是肯定的。本论坛已有球友介绍了多种比较好的锻炼方法,在此再给广大朋友介绍一个最好、最简便易行的方法(至少我是这样认为的,哈哈)。
. 利用业余时间,全力学习打羽毛球!!!这个方法既简单,又易行。练习时,要强化对正手大力扣杀和反手的练习,这是练习的重点。每次锻炼后,最好能有手腕发酸、发痛的感觉,只有感觉发酸、发痛才能达到最佳的锻炼效果。练习羽毛球的好处是:既能锻炼手腕的力量,又能锻炼手腕的灵活,由于活动量适中,不易造成手腕的拉伤。 经过一周业余时间的锻炼,再拿起心爱的乒乓球拍来体会一下自己美妙的手腕感觉吧。 另外,如果效果显著的话,请大家不要忘记献花哟。.
温岭削球手
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3月份将在宁波举办,4月份在温州,5月份在丽水,金华和台州也在5月之前举办积分赛,欢迎各地球友前来参赛。今年计划全国积分统一
温岭削球手
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关于等级积分赛的操作和推广
等级积分赛在1999年在美国开始推广,现美国已经商业化运作,在台湾、新加坡等地也得到很好的开展,现在国内,北京、云南、浙江等地也在陆续开展。 我们浙江已成功举办了25届,得到了广大球友的大力支持和参与,已初步走向商业化。 我们将成功的经验如下: 一、浙江省等级积分赛对各地俱乐部经营及乒乓球团队的发展会带来什么好处。 等级赛其特点和科学性。 1、成本低,可以零成本起动比赛(还可赢利) 二、等级积分赛具体如何操作: 1、在各省市一般有个组织来负责该地区的积分统一工作。 2、每个球员,可以报名参加任何一个地区的任何一次等级积分赛,赛后,等级分就会根据比赛成绩及计分规则发生改变。 3、每个地市(组织)每年可组织2—4次等级赛。根据等级分的高低,分若干级别,同时进行比赛。每一个级别,实行男女老少混合比赛,混合计名次。 4、等级积分的比赛日期和时间根据年度计划或每次等级赛《竞赛规程》的规定执行。也可以根据实际情况适当调整。一般是星期六下行。 5、第一次参加等级赛的运动员,可以通过测评获得初始等级分。初始等级分一般按照下式进行测算: 初始等级分=(赢最高等级分对手的分数+输最低等级分对手的分数)/2 也可以先参赛,根据比赛成绩(小组排名)评定初始等级分。统一规定如下: 小组第1名:级别最低分+60分 小组第2名:级别最低分+55分 小组第3名:级别最低分+50分 小组第4名:级别最低分+45分 小组第5名:级别最低分+40分 ……,依次类推。 6、每场比赛,根据比赛双方的胜负,采用中国业余乒乓选手积分法的计算方法计算双方的加减分:
7、在第二阶段复赛中,胜方加分,负方不减分。 8、每一场比赛分差的计算,统一采用每一次等级赛的赛前等级分来计算(每一次等级赛的过程中,等级分不发生变化)。每一次比赛的赛后等级分是下一次等级赛的赛前等级分。 9、运动员不得降级参加比赛。 10、一般不得跳级或越级报名参赛[注:跳2级=越1级;跳3级=越2级;……]。符合下列条件的,经组织者的同意,可以跳级或越级报名参赛; 11、一般情况下,每组第2名出线,进入第2阶段复赛。复赛一般为淘汰赛。 12、一个级别如果分为2个小组,在特殊情况下也可以每组第1、2名出线,进入第2阶段复赛。复这赛依次(或同时)进行交叉淘汰、决赛、铜牌赛。 13、分阶段、分组的具体方法由每次等级积分赛的《竞赛规程》作出规定。 14、第1阶段小组循环赛,采用3局2胜制; 第2阶段复赛,一般采用5局3胜制。 具体由每次等级积分赛的《竞赛规程》作出规定。 15、男女相遇,男让女2份。
三、各运动员初次参赛的等级积分标准,可采用北京的标准作参考: 预估具体参考标准如下: 四、外省的球友及组织如有兴趣请直接与我电话联系,以便今后的全国积分统一工作,全国积分统一后,我会联系国内的乒乓球器材商来赞助我们的比赛,在国内各城市开展等级积分赛。 我的电话:13958651551 QQ:1357558192
温岭削球手
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热烈祝贺高明V余浩荣获第15届世界元老乒乓球锦标赛双打第五名!
马振会
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本次女子比赛圆满结束,在此特别感谢电试院给予的大力支持(特别是何书记非常辛苦,表示衷心感谢),也感谢湖里免费提供的号码布、横幅,黑白友情赞助的比赛用球。还要感谢各位义务服务的男性球友,没有你们的大力协助,我们不可能这么顺利完成老瓦布置的这次比赛任务。再次表示感谢!!!
费云帆
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浙江省第十四届运动会行业系统部乒乓球比赛成绩:
男子甲组单打冠军被水利体协的王晓峰获得,获得男子甲组单打亚军、季军的分别是来自钟声体协的金德华和前卫体协的孙颖博; 在男子乙组单打比赛中,来自省直机关的骆朋卡夺得金牌,水利体协的董庆、钟声体协的武翟分获银牌和铜牌; 女子甲组单打的第一名被电信体协的曾玉芬获得,第二名、第三名分别为钟声体协的徐小连和电信体协的童雪竹; 女子乙组单打冠军为省直机关的陈月琴,亚军、季军分别为钟声体协的魏佳蓓和省直机关的许琴; 在双打比赛中,男子甲组双打金牌被来自前卫体协的崔杭军、孙颖博摘得,银牌、铜牌分别为来自钟声体协的金德华、陈增然和省直机关的雷坚、吕晖; 男子乙组双打的冠军为电信体协的俞亮、唐鸣清,亚军、季军分别为钟声体协的武瞿、恽冰和邮政体协的董文革、郑卜侠; 女子甲组双打第一名为钟声体协的高丽娟、徐小连,第二名、第三名分别是电信体协的曾玉芬、司利军和省直机关的柳莲蓉、郁椒; 女子乙组双打冠军是财贸系统的王春玲、花瑞堃,亚军、季军分别为省直机关的严静、许琴和电信体协的姚奇芳、陆岳萍; 混合双打的比赛尤为激烈,甲组比赛的金牌被电信体协的王喆、曾玉芬摘得,钟声体协的金德华、徐小连和水利体协的王晓峰、任立新分获银牌、铜牌; 乙组的冠军为财贸系统的陈坚、花瑞堃,亚军、季军分别为省直机关的何可一、许琴和徐杰、陈月琴。 前卫体协、省直机关、卫生体协分获男子甲组团体第一、二、三名; 省直机关、前卫体协、钟声体协分获男子乙组团体冠军、亚军和季军; 电信体协、钟声体协、前卫体协分获女子甲组团体的金牌、银牌和铜牌; 省直机关、电信体协、财贸系统分获女子乙组团体的前三名。
马振会
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长寿的要素 一、勤劳 不知到你注意过没有,但凡长寿的人,都有一个共同的特点就是一生爱动,包括各种劳动、体育运动等, 二、心情 要“和平”,不要“战争” 据英国《每日电讯报》等多家媒体的报道,前不久,英国一对百岁老夫妇在众多亲友的包围中,度过了自己结婚80周年的纪念日。这对老夫妇被《吉尼斯世界纪录》编委会评为创下两项世界之最的夫妻:一项是“世界上婚姻最长久的夫妇”,另一项是“世界上年龄最大的夫妇”。就连英国女王也亲自给他们发了一张贺卡,卡上写道:“这是一个多么巨大的成就。我向你们致以亲切的祝贺,并祝你们80周年纪念日快乐。” 三、饮食 养成多吃鲜水果蔬菜,植物油和不去麸粮食,少吃肉类和动物脂肪的所谓“地中海型的饮食习惯”。专家认为,这种饮食习惯能在很大程度上防止心脏病、癌症等恶性疾病的发生。 ★ ★ ★ ★ ★ 《美国网络医学杂志》刊文指出了长寿的五大法宝。照此坚持去做,至少能长寿若干年。 1.每天吃一份未加工蔬菜,可延寿2年。但记住,一定是未加工的,因为蒸煮会消耗掉蔬菜中30%的抗氧化剂。但如何达到规定摄入量呢?研究人员建议,把剁碎的辣椒、青椒、胡萝卜等蔬菜塞满面包,将其当成早餐或午餐。 2.将身体质量指数(BMI)保持在25—35,可延寿3年。多余的脂肪会增加糖尿病、心脏病等几率。而BMI(体重(千克)/身高(米)的平方)保持在25—35则会延迟这些疾病发生。但这需要坚持锻炼。 3.每周吃5次坚果,可延寿3年。一周中有5天坚持嚼坚果的人,比一般人多活2.9年。而每天吃2盎司(约合57克)坚果就足够了。 4.多交朋友,可延寿7年。澳大利亚研究人员发现,朋友圈广的人平均延寿7年。所以,尽量在工作中多认识新面孔或主动向素未谋面的邻居问好。 5.告诉自己,“退休后的生活依旧五彩缤纷”,可延寿7.5年。专家们指出,老年人应多给自己的晚年生活找点儿乐子,培养些兴趣,或多做公益事业。《身心医学》杂志研究报告显示,无私的行为将对人的生活产生积极的影响,并能将注意力从一些让人不开心的事情上移开。
老瓦
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谢谢各位美好祝贺!顺便纠正下:我与俞浩是获得第15届世界元老乒乓球锦标赛双打并列第五名。
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